MENGUSIR NYAMUK DENGAN SEREH

MENGUSIR NYAMUK DENGAN SEREH

Musim panas dan musim hujan, nyamuk selalu ada, apalagi musim hujan adalah musim kawin bagi nyamuk...nah kalo kita menggunakan obat nyamuk bakar dan semprot tetap saja efeknya tidak baik buat pernafasan. Nah, kita akan memberikan tips yang AMAN, SEGAR dan HEMAT tanpa harus keluar uang banyak berikut ini.

Caranya:

1. Ambillah beberapa batang sereh

2. Potonglah batang batang sereh tadi jadi bagian tipis-tipis

3. Setelah dipotong, pindahkan ke wadah, bisa piring kecil atau apa aja yang bisa.

4. Kemudian letakkanlah wadah yang berisi potongan sereh tadi,
Dibawah tempat tidur atau dimana tempat yang banyak nyamuk.

5. Dijamin nyamuk lari dan ruangan jadi segar beraroma sereh. Sereh tahan berbulan bulan, semakin kering semakin bagus.

Tambahan:

Sewaktu kita mau mengepel lantai, tuang secukupnya minyak sereh pada  air untuk mengepel.

Boleh juga minyak sereh di campur air untuk disemprotkan ke seluruh ruang rumah untuk mengusir nyamuk yang bersarang di sudut-sudut rumah. 

Note: Minyak Sereh ada dijual di apotik

OBAT ALAMI UNTUK HIPERKOLESTEROL

OBAT ALAMI UNTUK HIPERKOLESTEROL

Kadar kolesterol darah yang tinggi (hiperkolesterol) sering terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat seperti mengkonsumsi diet tinggi lemak jenuh dan kurangnya aktivitas fisik yang memadai. Faktor seperti obesitas, merokok, minum alkohol, proses penuaan (arteri cenderung menyempit dengan bertambahnya usia) genetika, kondisi kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit hati atau ginjal juga meningkatkan resiko perkembangan masalah ini.

Kolesterol merupakan suatu zat lemak yang ada dalam darah dan dibutuhkan untuk membangun dan memelihara membran sel, merubah sinar matahari menjadi vitamin D serta berbagai fungsi penting lainnya.

Namun, kadar kolesterol darah yang tinggi juga disebut hiperkolesterolemia, merupakan kondisi yang tidak sehat dan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius dan bahkan fatal. Kolesterol cenderung untuk berkumpul di dinding arteri dan akan meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung.

Biasanya, kadar kolesterol darah seharusnya berada di bawah 200 mg/dL (miligram per desiliter darah). Dapat dianggap tinggi jika berada pada perbatasan antara 200 dan 239 mg per/dL, dan bila itu meningkat menjadi 240 mg/dL atau lebih tinggi, maka ini dianggap sebagai hiperkolesterolemia.

Seringkali, tes yang disebut lipoprotein profil digunakan untuk menguji kadar Kolesterol Total (jumlah HDL, LDL dan VLDL), HDL, LDL dan trigliserida. HDL (High Density Lipoprotein), atau lipoprotein dengan kepadatan tinggi, dianggap baik (kolesterol baik)karena ia membawa kolesterol ke hati untuk dilebur dan diproses ulang.

Meskipun itu baik dari sudut pandang tersebut, tubuh anda membutuhkan HDL dalam jumlah tertentu agar dapat melakukan fungsi sepenuhnya. Mereka yang memiliki kadar HDL yang rendah dianggap memiliki resiko lebih tinggi untuk terjadinya penyakit jantung.

Di sisi lain, LDL (Low Density Lipoprotein), atau lipoprotein kepadatan rendah, dianggap buruk (kolesterol jahat). Ini adalah kolesterol yang cenderung untuk menumpuk di sepanjang dinding bagian dalam dari arteri dan seiring dengan waktu menyebabkan penyempitan pembuluh darah ini.

Berikut adalah 10 obat alami untuk hiperkolesterolemia:

#1 - Biji Ketumbar

Penelitian menunjukkan bahwa ketumbar membantu menurunkan nilai Koleterol Total, LDL (kolesterol jahat) dan Trigliserida. Biji ketumbar juga memiliki khasiat hipoglikemik yang berguna dalam manajemen diabetes.

1.   Tambahkan dua sendok teh bubuk biji ketumbar satu gelas air.

2.   Campuran mendidih dan tegang itu.

3.   Saat ini atau minum dua kali sehari.

Anda bisa tambahkan susu, gula dan kapulaga, dan gunakan sebagai pengganti minum teh anda. Jika anda tidak memiliki bubuk biji ketumbar, maka panggang biji ketumbar atau gunakan biji ketumbar kering dan giling menjadi bubuk.

#2 - Bawang

Bawang merah bermanfaat dalam mengatasi hiperkolesterol yang tinggi. Para ilmuwan Hong Kong menemukan bahwa bawang merah membantu mengurangi kolesterol buruk dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Hal ini pada gilirannya akan menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung.

·         Campur jus bawang merah dan madu masing-masing satu sendok teh. Minum setiap hari satu kali.

·         Tambahkan bawang cincang halus dan ¼ sendok teh lada halus pada 1 cangkir buttermilk. Minumlah secara teratur.

·         Juga masukan bawang, jahe dan bawang putih pada menu makanan anda.

#3 - Gooseberry India

Gooseberry India atau amla, bertindak sebagai agen hipolipidemik alami, yang berarti bahwa ia berkhasiat mengurangi jumlah lemak dalam serum. Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Medical Research & Health Sciences menemukan bahwa buah ini memiliki khasiat antihiperlipidemik, anti-atherogenik dan hipolipidemik.

Campurkan satu sendok teh bubuk gooseberry India, atau bubuk gooseberry India kering dalam segelas air hangat. Minum setiap pagi sebelum makan (perut kosong)

#4 - Cuka Sari Apel

Cuka sari apel membantu menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida. Di samping itu, ini adalah obat alami yang ampuh untuk beberapa penyakit termasuk refluks asam lambung, tekanan darah tinggi, asam urat, infeksi saluran pernapasan atas (ISPA), dan lain sebagainya.

1.   Campur satu sendok teh cuka sari apel organik dalam segelas air .

2.   Minum ramuan ini dua atau tiga kali dalam sehari minimal selama satu bulan .

Anda dapat secara bertahap meningkatkan jumlah cuka sari apel dengan dua sendok makan per gelas. Jika anda tidak suka rasa cuka sari apel, anda dapat mencampurnya dengan jus jeruk segar, jus apel, jus anggur, atau jus buah lainnya.

#5 - Jus Jeruk

Minum tiga cangkir jus jeruk segar setiap hari dapat sangat membantu dalam mengurangi kadar kolesterol darah secara alami karena kaya akan vitamin C, folat  dan flavonoida.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum 750 ml jus jeruk murni setiap hari dapat meningkatkan kolesterol HDL dan trigliserida, dan menurunkan rasio LDL/HDL pada pasien hiperkolesterolemia.

Jus jeruk yang diperkaya dengan sterols bahkan lebih baik lagi. Berbagai studi telah menunjukkan bahwa sekitar 3 gram phitosterols sehari dapat membantu menurunkan kolesterol total sebesar 11% dan LDL hingga mencapai sebesar 15%. Jadi, minumlah dua gelas jus jeruk yang diperkaya dengan sterol nabati setiap hari .

#6 - Minyak Kelapa

Meskipun minyak kelapa masih merupakan kontradiksi, minyak kelapa dianggap sebagai obat alami yang menguntungkan untuk hiperkolesterol, meskipun ia tergolong lemak jenuh. Minyak kelapa mengandung asam laurat yang membantu meningkatkan HDL yaitu kolesterol baik dan meningkatkan rasio LDL/HDL.

Tambahkan minyak kelapa organik dalam jumlah yang cukup pada diet anda. Anda dapat mengkonsumsi satu hingga dua sendok makan minyak ini setiap hari. Hindari menggunakan minyak kelapa rafinasi atau yang diproses.

#7 - Oatmeal

Menikmati semangkuk oatmeal merupakan cara mudah namun efektif untuk mengurangi kadar kolesterol anda. Hal ini penuh dengan serat yang larut dalam air dan mengurangi penyerapan kolesterol serta menurunkan kadar kolesterol buruk .

1½ cangkir oatmeal atau satu cangkir gandum mengandung sekitar 3 gram serat larut air, namanya beta-glucan. Anda juga bisa menambahkan buah-buahan dan kacang-kacangan seperti apel, pisang, stroberi dan kenari pada oatmeal untuk menambah manfaat kesehatan.

#8 - Minyak Ikan

Minyak ikan dan lemak ikan seperti makarel, tuna, ikan trout, ikan salmon, bluefish, sarden dan padanannya dikemas dengan asam lemak omega-3. Minyak dan lemak ikan membantu menurunkan trigliserida (lemak dalam darah) dan mencegah penyakit jantung .

Konsumsilah sekitar 1 - 4 gram minyak ikan per hari. Jika anda menerapkan diet vegan atau diet vegetarian, maka tambahkan flaxseeds giling yang -juga kaya akan asam lemak omega-3 - dalam diet anda

#9 - Beras Ragi Merah

Jamur beras merah mengandung senyawa yang dikenal sebagai kolesterol monakolin yang khasiatnya menghambat sintesa kolesterol dan oleh karenanya membantu menurunkan kolesterol. Singkat kata, ini adalah beras merah yang difermentasi dengan ragi merah (Monascus purpureus).

Selama ribuan tahun, beras ini telah digunakan di Cina untuk tujuan pengobatan. Anda bisa mendapatkan tablet ragi beras merah di apotik atau toko makanan kesehatan. Untuk hiperkolesterol, gunakan 1200 - 2400 mg suplemen sekali atau dua kali per hari.

Berbagai studi telah menunjukkan bahwa suplemen makanan ini dapat menekan kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat). Akan tetapi, berhati-hatilah saat mengkonsumsi ini sebagai suplemen karena dosis yang tepat dan efek jangka panjangnya masih belum jelas. Selain itu, beberapa produk beras ragi merah bisa mengandung ragi lovastatin dan bahan kimia lain yang dapat menyebabkan efek samping. Jalan terbaik adalah untuk berkonsultasi dengan dokter anda sebelum anda mulai mengkonsumsi suplemen.  Hindari minum suplemen ini selama kehamilan, menyusui atau dengan penyakit hati.

#10 - Kacang-Kacangan

Kacang kenari, kacang almond, hazelnut, pistachio, pecan, dan kacang-kacangan serta biji-bijian berguna dalam mengontrol hiperkolesteroli karena mereka kaya sterol dan serat nabati. Kenari, khususnya, telah ditengarai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida. Jadi, sekarang anda memiliki alasan yang baik untuk menikmati segenggam (1 – 1½ ons) kacang panggang lezat secara teratur; tapi jangan berlebihan. Selain itu, tingkatkan konsumsi makanan tinggi serat lainnya.

Bersama dengan obat-obatan alami ini, sangat penting untuk membuat diet dan pilihan gaya hidup yang sehat. Hilangkan lemak trans dari diet Anda; mereka meningkatkan LDL (kolesterol jahat) anda dan penurunan HDL (kolesterol baik). Plus, makan diet tinggi vitamin C (100-200 mg per hari) untuk membantu menurunkan kolesterol.

Resources:

http://www.indianjournals.com/ijor.aspx?target=ijor:ijmrhs&volume=1&issue=2&article=012

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18831331

http://ajcn.nutrition.org/content/72/5/1095.long

http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hypercholesterolemia

10 OBAT ALAMI TOP UNTUK HIPERTENSI

10 OBAT ALAMI TOP UNTUK HIPERTENSI

#1 – Jeruk Lemon

Jeruk lemon membantu menjaga pembuluh darah agar tetap lembut dan lentur serta dengan cara menghilangkan setiap kekakuan, maka tekanan darah tinggi dapat dikurangi. Di samping itu anda dapat membantu menurunkan kemungkinan terjadinya gagal jantung dengan mengkonsumsi jus lemon secara teratur, karena adanya kandungan vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu menetralisir efek berbahaya dari radikal bebas. Minumlah secangkir air hangat dengan menambahkan jus dari setengah buah jeruk lemon setiap pagi sebelum sarapan. Untuk hasil terbaik hindari menambahkan garam atau gula.

#2 - Biji Semangka

Biji semangka mengandung senyawa yang disebut cucurbocitrin, yang membantu memperlebar pembuluh-pembuluh darah kapilar. Selain itu ia juga membantu meningkatkan fungsi ginjal. Dan selanjutnya mengurangi tingkat tekanan darah dan juga banyak membantu meringankan penyakit arthritis.

Sebuah penelitian di Negara bagian Florida pada tahun 2010 menemukan bahwa semangka dapat membantu menurunkan tekanan darah karena adanya efek vasodilatasi.

Giling biji semangka kering dan biji poppy (khus khus) dalam jumlah yang sama. Minumlah satu sendok teh campuran ini di pagi dan malam hari dalam keadaan perut kosong. Secara bergantian, anda dapat menambahkan dua sendok teh gilingan halus biji semangka kering untuk pada secangkir air panas. Diamkan ramuan ini untuk sekitar satu jam, kemudian saring. Minimlah empat sendok makan ramuan ini secara berkala sepanjang hari.

#3 - Bawang Putih

Beberapa penelitian telah menunjukkan efek penurunan tekanan darah dari bawang putih. Baik bawang putih mentah maupun dimasak membantu mengontrol tekanan darah tinggi dan pada waktu yang sama mengurangi kadar kolesterol darah. Bawang putih membantu merelaksasi pembuluh darah dengan cara merangsang produksi nitratoksida dan hidrogen sulfida.

Makanlah satu atau dua siung bawang putih yang dimemarkan setiap hari. Anda bisa langsung mememarkannya menggunakan tangan. Mememarkan bawang putih menciptakan hidrogen sulfida, suatu senyawa yang berkhasiat memperbaiki aliran darah, menghilangkan gas dan mengurangi beban pada jantung. Jika anda tidak menyukai makan bawang putih mentah atau jika itu menimbulkan sensasi terbakar, maka minumlah memaran bawang putih bersama dengan secangkir susu. Anda dapat juga mencampur lima atau enam tetes jus bawang putih ke dalam empat sendok teh air dan minum ini dua kali sehari.

#4 - Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang banyak dimakan secara teratur orang dengan tekanan darah tinggi untuk bisa mengendalikan hipertensinya. Pisang adalah sumber yang kaya kalium, yang bekerja mengurangi efek natrium.

Jadi, cobalah untuk makan satu atau dua pisang setiap hari. Bersama dengan pisang, anda dapat mencoba aprikot kering, kismis, jus jeruk, bayam, zucchini, ubi jalar bakar, blewah, dan labu musim dingin .

 

#5 - Seledri

Tingginya kandungan fitokimia 3-n-butylphthalide dalam seledri (selery) sangat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Phthalides membantu mengendurkan otot di dalam dan sekeliling dinding arteri, sehingga pembuluh darah menjadi lebih longgar dan memungkinkan darah mengalir dengan lebih lancar. Pada saat yang sama, hal ini dapat membantu mengurangi hormon stres yang menyempitkan pembuluh darah, yang berkontribusi pada tekanan darah tinggi. Cobalah untuk minum satu batang seledri bersama dengan segelas air setiap hari. Jika anda suka, anda bisa mengunyah seledri di siang hari.

 

#6 - Air kelapa

Orang dengan hipertensi tubuh mereka harus tetap terhidrasi dengan baik. Adalah ide yang baik untuk minum 8 sampai 10 gelas air setiap hari. Air kelapa sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh majalah The West Indian Medical Journal tahun 2005 menemukan bahwa air kelapa, yang kaya akan kalium, magnesium dan vitamin C dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik pada hipertensi. Bersama dengan air kelapa, anda juga bisa menggunakan minyak kelapa untuk memasak

#7 - Cabai Rawit

 

Mereka yang menderita hipertensi ringan akan mendapatkan manfaat dari makan cabai rawit (cayenne). Cabai rawit membantu kelancaran aliran darah dengan mencegah sel-sel darah saling menempel bersama-sama dan terakumulasi dalam darah.

 

Anda dapat menambahkan beberapa cabai rawit pada buah atau sayuran salad, atau tambahkan beberapa potong cabai dalam mangkuk sup. Karena cabai rawit cukup pedas, anda hanya perlu menggunakannya sedikit saja.

 

#8 - Jus Bawang Merah

Bawang merah juga telah dinyatakan dapat menurunkan tekanan darah karena adanya antioksidan flavonol yang disebut quercetin. Cobalah untuk makan satu buah bawang merah mentah ukuran sedang setiap hari. Anda juga dapat mencampur ½ sendok teh jus bawang merah dan ½ sendok teh madu dan minum dua kali sehari selama satu hingga dua minggu.

#9 - Madu

Madu dapat mengurangi tekanan dari jantung dan juga memiliki efek menenangkan pada pembuluh darah, oleh karena itu hal ini dapat membantu dalam mengurangi tekanan darah tinggi.

Minum dua sendok teh madu setiap pagi sebelum makan.

Anda juga dapat mencampur masing-masing satu sendok teh madu dan jus jahe dengan dua sendok teh bubuk jintan. Minum ramuan ini dua kali sehari.

Ramuan yang lain yang efektif ialah campuran jus daun kemangi dan madu dalam jumlah yang sama dan minumlah ramuan ini setiap hari sebelum makan.

#10 - Biji Kelabat

Biji kelabat (fenugreek) adalah bahan yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan kalium dan serat yang tinggi. Rebuslah satu hingga dua sendok teh biji kelabat dalam air selama sekitar dua menit, lalu saring. masukkan biji-bijinya ke dalam blender dan campur hingga menjadi pasta. Makan pasta ini dua kali sehari, pagi dan malam hari sebelum makan. Minumlah ramuan ini untuk dua sampai tiga bulan untuk melihat kemajuan yang signifikan pada tekanan darah anda.

Selain itu, dalam menggunakan ramuan-ramuan alami ini sebagai bagian dari pengobatan hipertensi, maka tetaplah penting untuk mengikuti petunjuk medis dan diet dari dokter anda dan periksakan kesehatan anda secara teratur dan berkala.

Resources:

www.biomedcentral.com/1471-2261/8/13/abstract

ajh.oxfordjournals.org/content/24/1/40

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9168293

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15892382

jn.nutrition.org/content/137/11/2405.full