10 OBAT ALAMI TOP UNTUK HIPERTENSI
#1 – Jeruk Lemon
Jeruk lemon membantu
menjaga pembuluh darah agar tetap lembut dan lentur serta dengan cara
menghilangkan setiap kekakuan, maka tekanan darah tinggi dapat dikurangi. Di
samping itu anda dapat membantu menurunkan kemungkinan terjadinya gagal jantung
dengan mengkonsumsi jus lemon secara teratur, karena adanya kandungan vitamin C.
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu menetralisir efek berbahaya dari
radikal bebas. Minumlah secangkir air hangat dengan menambahkan jus dari
setengah buah jeruk lemon setiap pagi sebelum sarapan. Untuk hasil terbaik
hindari menambahkan garam atau gula.
#2 - Biji Semangka
Biji semangka mengandung
senyawa yang disebut cucurbocitrin, yang membantu memperlebar pembuluh-pembuluh
darah kapilar. Selain itu ia juga membantu meningkatkan fungsi ginjal. Dan selanjutnya
mengurangi tingkat tekanan darah dan juga banyak membantu meringankan penyakit
arthritis.
Sebuah penelitian di
Negara bagian Florida pada tahun 2010 menemukan bahwa semangka dapat membantu
menurunkan tekanan darah karena adanya efek vasodilatasi.
Giling biji semangka
kering dan biji poppy (khus khus) dalam jumlah yang sama. Minumlah satu sendok
teh campuran ini di pagi dan malam hari dalam keadaan perut kosong. Secara
bergantian, anda dapat menambahkan dua sendok teh gilingan halus biji semangka
kering untuk pada secangkir air panas. Diamkan ramuan ini untuk sekitar satu
jam, kemudian saring. Minimlah empat sendok makan ramuan ini secara berkala
sepanjang hari.
#3 - Bawang Putih
Beberapa penelitian telah
menunjukkan efek penurunan tekanan darah dari bawang putih. Baik bawang putih mentah
maupun dimasak membantu mengontrol tekanan darah tinggi dan pada waktu yang
sama mengurangi kadar kolesterol darah. Bawang putih membantu merelaksasi
pembuluh darah dengan cara merangsang produksi nitratoksida dan hidrogen
sulfida.
Makanlah satu atau dua siung
bawang putih yang dimemarkan setiap hari. Anda bisa langsung mememarkannya
menggunakan tangan. Mememarkan bawang putih menciptakan hidrogen sulfida, suatu
senyawa yang berkhasiat memperbaiki aliran darah, menghilangkan gas dan
mengurangi beban pada jantung. Jika anda tidak menyukai makan bawang putih mentah
atau jika itu menimbulkan sensasi terbakar, maka minumlah memaran bawang putih
bersama dengan secangkir susu. Anda dapat juga mencampur lima atau enam tetes
jus bawang putih ke dalam empat sendok teh air dan minum ini dua kali sehari.
#4 - Pisang
Pisang merupakan
salah satu buah yang banyak dimakan secara teratur orang dengan tekanan darah
tinggi untuk bisa mengendalikan hipertensinya. Pisang adalah sumber yang kaya
kalium, yang bekerja mengurangi efek natrium.
Jadi, cobalah untuk
makan satu atau dua pisang setiap hari. Bersama dengan pisang, anda dapat
mencoba aprikot kering, kismis, jus jeruk, bayam, zucchini, ubi jalar bakar,
blewah, dan labu musim dingin .
#5 - Seledri
Tingginya kandungan
fitokimia 3-n-butylphthalide dalam seledri (selery) sangat membantu mengendalikan
tekanan darah tinggi. Phthalides membantu mengendurkan otot di dalam dan
sekeliling dinding arteri, sehingga pembuluh darah menjadi lebih longgar dan
memungkinkan darah mengalir dengan lebih lancar. Pada saat yang sama, hal ini
dapat membantu mengurangi hormon stres yang menyempitkan pembuluh darah, yang
berkontribusi pada tekanan darah tinggi. Cobalah untuk minum satu batang
seledri bersama dengan segelas air setiap hari. Jika anda suka, anda bisa mengunyah
seledri di siang hari.
#6 - Air kelapa
Orang dengan hipertensi
tubuh mereka harus tetap terhidrasi dengan baik. Adalah ide yang baik untuk
minum 8 sampai 10 gelas air setiap hari. Air kelapa sangat bermanfaat untuk
menurunkan tekanan darah.
Sebuah studi yang
diterbitkan oleh majalah The West Indian Medical Journal tahun 2005 menemukan bahwa air kelapa, yang kaya akan kalium, magnesium
dan vitamin C dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik pada hipertensi.
Bersama dengan air kelapa, anda juga bisa menggunakan minyak kelapa untuk
memasak
#7 - Cabai Rawit
Mereka yang menderita hipertensi ringan akan mendapatkan
manfaat dari makan cabai rawit (cayenne). Cabai rawit membantu kelancaran
aliran darah dengan mencegah sel-sel darah saling menempel bersama-sama dan
terakumulasi dalam darah.
Anda dapat menambahkan beberapa cabai rawit pada buah
atau sayuran salad, atau tambahkan beberapa potong cabai dalam mangkuk sup. Karena
cabai rawit cukup pedas, anda hanya perlu menggunakannya sedikit saja.
#8 - Jus Bawang Merah
Bawang merah juga telah dinyatakan
dapat menurunkan tekanan darah karena adanya antioksidan flavonol yang disebut
quercetin. Cobalah untuk makan satu buah bawang merah mentah ukuran sedang setiap
hari. Anda juga dapat mencampur ½ sendok teh jus bawang merah dan ½ sendok teh madu
dan minum dua kali sehari selama satu hingga dua minggu.
#9 - Madu
Madu dapat mengurangi
tekanan dari jantung dan juga memiliki efek menenangkan pada pembuluh darah,
oleh karena itu hal ini dapat membantu dalam mengurangi tekanan darah tinggi.
Minum dua sendok teh madu setiap
pagi sebelum makan.
Anda juga dapat mencampur masing-masing
satu sendok teh madu dan jus jahe dengan dua sendok teh bubuk jintan. Minum
ramuan ini dua kali sehari.
Ramuan yang lain yang
efektif ialah campuran jus daun kemangi dan madu dalam jumlah yang sama dan minumlah
ramuan ini setiap hari sebelum makan.
#10 - Biji Kelabat
Biji kelabat (fenugreek)
adalah bahan yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan
kalium dan serat yang tinggi. Rebuslah satu hingga dua sendok teh biji kelabat
dalam air selama sekitar dua menit, lalu saring. masukkan biji-bijinya ke dalam
blender dan campur hingga menjadi pasta. Makan pasta ini dua kali sehari, pagi dan
malam hari sebelum makan. Minumlah ramuan ini untuk dua sampai tiga bulan untuk
melihat kemajuan yang signifikan pada tekanan darah anda.
Selain itu, dalam
menggunakan ramuan-ramuan alami ini sebagai bagian dari pengobatan hipertensi,
maka tetaplah penting untuk mengikuti petunjuk medis dan diet dari dokter anda dan periksakan kesehatan
anda secara teratur dan berkala.
